repas diététiques

nous avons tous penser aux bonnes recettes mais nous avons oublier nos amis qui doivent manger diététique donc voici une rubrique ou l'on peut nos repas et se donner mutuellement des idées de repas

pour moi se midi
3 langoustines et 5 crevettes roses
bifteck grillé et choux fleur cuit a l'eau simplement
2 tranche de pain complet ( environs 50g )
2 clémentines
de l'eau en boisson

C'est un repas diètetique

oui petchy
les langoustines et les crevettes sont des protéines ainsi que la viande ( sans matière grasse )
le choux fleur et les clémentines te donnes tout ce que ton organisme a besoin.

je vais faire des rubriques en mettant les repas qui font grossir et ceux qui font maigrir

carnacier49 a écrit:

oui petchy
les langoustines et les crevettes sont des protéines ainsi que la viande ( sans matière grasse )
le choux fleur et les clémentines te donnes tout ce que ton organisme a besoin.

je vais faire des rubriques en mettant les repas qui font grossir et ceux qui font maigrir

Cela m’intéresse beaucoup, merci

pour ce soir

comme ce midi pour les crevettes et les langoustines
1/2 pigeon avec des carottes et champignons de paris
2 clémentines ou 1 yaourt

voila le plat
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Merci, ça a l'air bien appétissant

pour se midi
finir les crevettes et les langoustines
ratatouille cuite a la vapeur
pilon de poulet cuit a la vapeur

pour la ratatouille
1 petite courgette
1 poivron rouge et 1 vert
2 tomates
1 aubergine
1 échalote
émincé le tout et faite cuire a la vapeur

désolé je ne peux pas prendre de photo j'ai plus de piles dans l’appareil

se midi
saumon fumé
filet de sole avec des champignons le tout cuit a la vapeur
2 clémentines

ce midi
salade de fruit de mer
1 steak haché grillé
2 yaourts
raisins

se soir
salade de fruit de mer mélanger a de la mâche et des rondelles de tomates
2 chipolatas avec des champignons et des tomates,le tout cuit a la vapeur
40g de pain complet
1 poire

saumon fumé a la crème 0/100 échalote citron
escalope de poulet champignon carotte le tout cuit a la vapeur
40g de pain complet
yaourt

se midi
salade de carottes râpés avec de la mâche et de la betterave rouge
40g de pain
une poire

se soir
radis
mogette et saucisse
40g de pain cpomplait
clémentines

se midi
salade de betterave
mogette saucisse
40g de pain complet
pamplemousse

se midi
salade avec du macro a la moutarde
1 filet de bar cuit a la vapeur
1 yaourt nature
1 clémentine

salade de maquereau aux vin blanc pour se midi

pour ce midi
anguilles cuitent a la vapeur et du riz
yaourt nature non sucré et une clémentine

Comme quoi on peut manger sainement et se faire en même temps plaisir, le tout étant de prendre le temps de cuisiner

tout a fait Stéphane