fumeur

non fumeur

Carpcarn02, à mon avis, on note une "certaine volonté" de réagir par rapports aux échecs.C'est déja un bon point pour aller de l'avant
Mais c'est vrai qu'une fois l'accoutumance venue, c'est ton cerveau qui est en manque.
C'est sur c'est "une saloperie", surtout quand tu décides de t'arreter, a mon avis il faut absolument avoir une compensation par une activité...................ou tout simplement ton cerveau sera occupé par autre chose, aller je pense que tu es sur le bon chemin, puisque tu réagis vis à vis de tes échecs, surtout persévère, mais sans te mettre trop de pression, courage!

voilà une astuce que ma donnée le medecin du travail biensur je ne l'ai pas mis en application car je fume encore.
il suffit de prendre une feuille de papier ou bien un petit carnet et de faire des colonnes;
une avec l'heure de la cigarette fumée, et une autre avec une appréciation sur la cigarette (bonne, pas bonne, util, pas util)
faire cette feuille la première journée où l'on décide de stopper la clope; le dexième jour consiste a faire la même chose mais ne fumant que les cigarettes au heures ou elle nous paraisait bonne, mais le deuxième jour il faut aussi noter les clopes fumée et cela jour après jour jusqu'a qu'il y est de moins en moins de cigarettes bonne.

Magnous,

La méthode que tu décris repose sur le coté psychologique, les éléments que tu as écris sur ton carnet, jouent le role de "détecteurs" cérébral, puisque c'est une certaine zone cervicale qui "enregistre" les écrits que tu vas tenir, et ensuite c'est le procédé d'élimination qui doit jouer, je dis bien "doit jouer", parce les résultats de cette méthode sur le cerveau ne seront efficaces que si la volonté vraiment prononcée du fumeur est existante.
Le cerveau enregistre toujours mieux par un écrit, cela c'est une règle générale dans la vie de tous les jours et pas spécifiquement pour notre cas qui nous concerne, ensuite seulement, ce sont les cellules demandeuses en nicotine, qui vont diminuer leur activitée.
Je persiste à me poser véritablement la question : est-ce que les écrits modifient réellement la demande des cellules responsables?
Médicalement, rien n'est prouvé, et puis une personne sera sensibilisée par cette méthode et une autre n'aura aucune réaction.
Une méthode qui a ses adeptes est l'hypnose, pratiquée par quelqu'un de compétent, cela a aussi des résultats positifs

j'ai fume à partir de l'age de 14 ans jusque 30 ans,j'ai arrete progressivement sans autre chose que la volonte,et puis comme j'en respire beaucoup à mon travail,je ne tiens pas à en rajouter avec la clope,par contre quand j'ai un peu trop bu,j'ai farfois du mal à resister à la tentation d'en griller une

L'arrêt de la clope ne repose que sur la volonté.... toutes les études faites le prouvent..... un arrêt de la clope ça se prépare mentalement, sinon c'est l'échec, il faut être prêt dans sa tête.

Les patch, médicaments acupuncture, etc...etc, ça aide à avoir la force mentale d'arrêter..... et le prix aussi d'ailleurs.... c'est à dire qu'un médicament bon marché n'encourage pas à arrêter!

Les mêmes résultats ont été obtenus avec des médicaments et des placébos!.... je ne veux pas vous décourager mais peu importe la méthode.... seul 7% des fumeurs ayant essayé d'arrêter, ne refument pas après 1 an.

fumeur depuis l age de 19ans
mais j ai ralenti car restriction au bureau , dans les bars.....

olivier91 a écrit:

L'arrêt de la clope ne repose que sur la volonté.... toutes les études faites le prouvent..... un arrêt de la clope ça se prépare mentalement, sinon c'est l'échec, il faut être prêt dans sa tête.

Les patch, médicaments acupuncture, etc...etc, ça aide à avoir la force mentale d'arrêter..... et le prix aussi d'ailleurs.... c'est à dire qu'un médicament bon marché n'encourage pas à arrêter!

Les mêmes résultats ont été obtenus avec des médicaments et des placébos!.... je ne veux pas vous décourager mais peu importe la méthode.... seul 7% des fumeurs ayant essayé d'arrêter, ne refument pas après 1 an.

Qu'est-ce que tu fais de l'accoutumance à la nicotine ? Car c'est bien la seule substance dans la clope qui provoque la dépendance.

Pour utiliser des bonbons à la nicotine au lieu de la clope, je peux te garantir que quand j'en ai plus je le ressens au point que je me demande si maintenant je ne suis pas devenu dépendant aux bonbons !!!

Pour réussir à arrêter, il faut que ce soit une décision personnelle. Moi j'ai arrêté par obligation, ben je peux te dire que c'est pas simple. Même après 5 mois, il m'arrive encore d'en fumer une de temps à autre.

Comme dit Kashima, c'est ta seule volonté qui peut te faire arrêter de fumer. Je fumais un paquet par jour et du jour au lendemain j'ai stoppé en me disant : c'est la cigarette ou toi ! Sans rien prendre en dérivé.
Après qu'on s'aide avec des patchs ou autres "médicamants", ça peut aider. Il y a tellement de produits chimiques dans le tabac de cigarette que pour arrêter, c'est très dur. Donc, il faut être plus fort.
Je sais que les femmes ont plus de mal car les produits font plus d'effet sur leur métabolisme.

fumeur malheureusement.Mais au bord de l au je ramasse mes mégots

brocarp52 a écrit:

Comme dit Kashima, c'est ta seule volonté qui peut te faire arrêter de fumer. Je fumais un paquet par jour et du jour au lendemain j'ai stoppé en me disant : c'est la cigarette ou toi ! Sans rien prendre en dérivé.
Après qu'on s'aide avec des patchs ou autres "médicamants", ça peut aider. Il y a tellement de produits chimiques dans le tabac de cigarette que pour arrêter, c'est très dur. Donc, il faut être plus fort.
Je sais que les femmes ont plus de mal car les produits font plus d'effet sur leur métabolisme.

C'est exactement ce que je dis les produits pour arrêter de fumer ne serve que pour le manque de volonté.

C'est pour ça que Kashima a du mal car il a été obligé d'arrêter.... pas facile dans ce cas là d'arrêter!

Les statistiques sont édifiantes:
90% des fumeurs ayant arrêter définitivement l'ont fait du jour au lendemain....7% pour les autres...... sans la volonté, c'est pratiquement fichu d'avance !!

karpo a écrit:

fumeur malheureusement.Mais au bord de l au je ramasse mes mégots

T'as bien raison ! Moi j'ai une petite boîte exprès pour les mégots au bord de l'eau ou autre part si il n'y a pas de poubelle !


1 mégot à l'eau = 400 litres pollués !!!!

je ne fume pas et a se qu il parrait l odeur du tabac sur les doits nuirrais quand on esche ses appats je pourrais avoir vos avis la dessuu?

Aprés cinq jours avec un fort ralentissement de ma consommation, je suis dans ma premiére journée sans cigarette, ca va pour l'instant, mais mes 2 precedents echec se sont situé vers la 2 eme et la 3 eme semaine sans clope, donc je sais que la route est longue,,,, mais on y croit

Pour ma part la cigarette c'est non. Une bonne petite bière au bord de l'eau c'est le top

En tout cas je félicite tout ceux qui ont arrêté la cigarette

Après 5 mois sans clopes, j'ai commencé depuis une semaine. Ce week-end de pêche m'a bien pris les nerfs au point que je commence à reprendre sévère : un paquets de 30 sur un peu moins de 2 jours de pêche ...

Faut dire que je me suis bien fait ch... quand même, avec en plus un temps de merde ...

kashima , n'essaye pas de trouver des excuses les clopes c'est pas bon .un peu dommage quand même après 5 mois sans clope . moi ça fait 4 mois sans clope

Fumeur ! mais pas pollueur !!!!

non Fumeur :flower: jamais fumer

Non fumeuse

déjà essayer mes j'en crachais mes poumons mdr

et puis plus tu commences jeune moins tu peux t'arréter alors


ps : en tout cas félicitations a ceux qui arrétent et courage aux autres ma soeur est fumeuse et quand elle a plus de clope ça se voit alors je sais que pour arréter faut de la volonté mais y'a pas que ça puisque c'est dur émotionnellement

j'ai goute quand j'etais ado, mais j'ai sentie toute les alveoles de mes poumons se dechirer


et puis la peche ca detend.

fumeur depuis 8ans et je ne pouré pas men passer et quand on et a la péche avec mon pote on fume doublement plus c'est le porte-feuille qui gueule

j ai arreté il y a environ 4 mois,du jour au lendemain et ca va tres bien :flower:

Pour une blonde c'est facile, suffit d'arrêter de réfléchir et ça fume plus.